六阶自我——修炼图谱


阶承躯 → 身体与根基

  • 规律锻炼、力量训练、呼吸练习

心灯明 → 内在与定力

  • 冥想、自省、写作

开窗阔 → 语言与视野

  • 语言:学习、阅读、交流

光照远 → 智慧与工具

  • AI:辅助、规划、拓展

同行暖 → 关系与温度

  • 寻找志同道合伙伴、学习或运动群体

冷径寻 → 勇气与选择

  • 独立选择、尝试探索新路径